Inspiration

De senaste månaderna har jag förstått mer och mer av vikten att ta mig en stund i tystnad varje dag. Jag har förstått att det ger flera positiva saker. Först och främst  hjälper det mig att stanna upp och reflektera över hur jag mår här och nu och jag kan också känna av hur kroppen känns. Känner jag en stress i kroppen, finns det smärta någonstans eller känner jag mig lugn. Har jag mycket tankar och känslor etc. Men det finns fler fördelar. En annan av dem är att jag, genom att stanna upp, kan känna efter vad jag behöver. Både nu på kort sikt och vad jag längtar efter på lite längre sikt.  Det vill säga vad jag behöver för att kunna leva mer innerligt. Jag kanske känner en längtan eller behov av något. Och när jag stannar upp blir jag mer medveten om vad det kan vara. En Läs mer…

De senaste månaderna har det varit en del uppmärksamhet i media om att lämna det så kallade ekorrhjulet. Några olika böcker har släppts och det har varit inslag på nyhetsmorgon och i andra medier om just detta fenomen. Jag själv har läst en av böckerna (Ut ur ekorrhjulet av Oskar Lindberg och Maribel Leander Lindberg) och blev väldigt inspirerad av tanken på att leva ett friare liv. Hela tanken går ut på att dra ner på sina kostnader så mycket att man kan klara sig på en mycket lägre inkomst. Eller till och med att man kan gå så långt som till att bli ekonomiskt oberoende (detta alternativ kräver en del sparande först såklart, men sen är tanken att man lever på avkastningen). Själva tanken bakom att vilja lämna ekorrhjulet är att man då ska känna  sig fri att leva det livet man vill leva. Kanske har man alltid drömt Läs mer…

Om det är viktigt att se framåt, visualisera och jobba mot sitt drömliv är det minst lika viktigt att njuta av tillvaron här och nu. Visst kan man jobba med mindfulness men man kan också fokusera på att maximera njutningen i vardagen (i stort och smått). Ett steg till det är att fundera på och sedan skriva ner vad man faktiskt njuter som mest av. Och sedan försöka få så mycket utav det som möjligt i livet. Kanske kan man sätta upp sin lista någonstans i hemmet som  en slags påminnelse som kanske också hjälper till att få just det man njuter av. Viktigt här är att identifiera skillnaden i vad som ger flow och självuppfyllelse och vad som ger njutning. En känsla av flow får du när du är så uppe i något att tiden stannar och du kan pyssla med något i timmar utan att känna dig hungrig Läs mer…

Något jag som coach gärna arbetar med är att hjälpa andra att måla upp sina drömliv. För om det är något jag verkligen brinner för så är det att hjälpa andra att se att man verkligen kan ta ansvar för sitt eget liv och skapa det liv man verkligen vill ha. Den insikten tycker jag är så häftig, att man faktiskt kan designa sitt eget liv, inte bara leva på dag för dag som det redan ser ut. Ett sätt att göra detta är att föreställa sig hur livet ser ut några år från nu och skriva ner det på ett papper. Jag själv har skrivit ner hur jag ser mitt liv framför mig år 2024. Jag har beskrivit hur delar som boende, karriär, relationer, kärlek och nöjen/fritid ekonomi och egen utveckling ser ut och satt upp det på en anslagstavla i min hall. Detta gör att jag kan kika Läs mer…

Om man nu har bestämt sig för att börja leva mer innerligt. För att ta en mer aktiv del i att söka efter sin egen sanning, vem man är, och försöka leva efter det. Var börjar man någonstans? Jag tror att en av de stora svårigheterna vi har i dagens samhälle är alla intryck som sköljer över oss varje dag. Vackra modeller på klädannonser, alla perfekta hem och smoothies på instagram och alla framgångsrika karriärpersoner i tv-serier. Det är väldigt svårt att sortera och hitta sig själv i allt detta. Jag vet detta mycket väl för  jag själv har varit, och är till viss del där fortfarande. Jag har varit så påverkad av allt yttre att jag har haft svårt att hitta mig själv. Att försöka rensa bland alla dessa intryck runt omkring oss kan vara ett mycket bra steg i riktningen mot att leva mer innerligt. Det gör att Läs mer…